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Muskelkater und Regeneration

Muskelkater – gut oder schlecht? Kurze Erklärung wie Muskelkater funktioniert: Durch die intensive Belastung der Muskeln entstehen kleine Risse in den Muskelfasern. Mit der Zeit tritt durch diese Risse langsam…..

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Krafttraining zum Muskelaufbau

Wahrscheinlich bist du hier gelandet, weil du Muskeln aufbauen möchtest und für dich steht vor allem der ästhetische Aspekt im Vordergrund. Aber auch sonst lohnt es sich Krafttraining durch zu-…..

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Ernährungsplan für Muskelaufbau

Ohne die passende Ernährung wirst du beim Krafttraining schnell deine Grenzen erreichen. Ohne die auf dein Training abgestimmte Ernährung ist dein Körper weder in der Lage Muskeln aufzubauen, noch bist du…..

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Ernährung für Krafttraining

Ohne die passende Ernährung wirst du beim Krafttraining schnell deine Grenzen erreichen. Ohne die auf dein Training abgestimmte Ernährung ist dein Körper weder in der Lage Muskeln aufzubauen, noch bist…..