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Intensitätstechniken für Krafttraining

Du hast das Gefühl du kommst nicht mehr weiter, du machst keine Fortschritte mehr? Du möchstest noch mehr aus deinem Training raus holen? Oder du möchtest einfach ein bisschen Abwechslung…..

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Klassische Trainingsmethoden für Anfänger und Fortgeschrittene

Klassisches Drei-Satz/Block-Training Im Folgenden beschreibe ich zuerst normales Training zum Muskelaufbau, welches für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. Hierbei handelt es sich um das klassische Drei-Satz oder Block-Training. Jede…..

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Muskelkater und Regeneration

Muskelkater – gut oder schlecht? Kurze Erklärung wie Muskelkater funktioniert: Durch die intensive Belastung der Muskeln entstehen kleine Risse in den Muskelfasern. Mit der Zeit tritt durch diese Risse langsam…..

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Top 20 Tipps für Muskelaufbau

Im folgenden Text findest du die Grundsätze für erfolgreichen Muskelaufbau! Wenn du diese Ratschläge befolgst, wirst du merken wie du alleine dadurch ein ganz neues Level erreichen kannst!   Richtige…..

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Krafttraining zum Muskelaufbau

Wahrscheinlich bist du hier gelandet, weil du Muskeln aufbauen möchtest und für dich steht vor allem der ästhetische Aspekt im Vordergrund. Aber auch sonst lohnt es sich Krafttraining durch zu-…..

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Ernährung für Krafttraining

Ohne die passende Ernährung wirst du beim Krafttraining schnell deine Grenzen erreichen. Ohne die auf dein Training abgestimmte Ernährung ist dein Körper weder in der Lage Muskeln aufzubauen, noch bist…..