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Übersicht der besten Lebensmittel

Hier findest du eine Übersicht über verschiedene Lebensmittel, die so oft wie möglich auf deinem Teller landen sollten! Top Proteinquellen Fisch (Fettarm: Thunfisch, Seelachs) Geflügel (Hähnchen, Truthahn, Pute) Rotes Fleisch…..

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Die Grundlagen – Basistipps für eine gesunde Ernährung

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages! Durch eine Kohlenhydratreiche Mahlzeit, wie z.B. Müsli oder Vollkorntoast wird der Kreislauf in Schwung gebracht und der Stoffwechsel angekurbelt. Die leeren Energiespeicher…..

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Gesunde Ernährung im Alltag

Du möchtest dich erst mal langsam heran tasten und nicht zu viel umstellen? Du möchtest nicht auf deine Leckereien verzichten aber trotzdem ein bisschen mehr auf deine Ernährung achten? Dann…..