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Übersicht der besten Lebensmittel

Hier findest du eine Übersicht über verschiedene Lebensmittel, die so oft wie möglich auf deinem Teller landen sollten! Top Proteinquellen Fisch (Fettarm: Thunfisch, Seelachs) Geflügel (Hähnchen, Truthahn, Pute) Rotes Fleisch…..

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Ernährungsplan erstellen zum Abnehmen

Schritt 1 – Ziel auswählen Schritt 2 – Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs Schritt 3 – Kalorienverteilung auf die Wochentage ermitteln Schritt 4 – Erforderliche Nährwerte ermitteln Schritt 5 – Grundgerüst erstellen Schritt…..

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Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen nötig? Nein, aber natürlich hängt dies auch von deinen Zielen ab Generell gilt -> Ohne richtige Ernährung und Training nützen dir alle Supplements der Welt NICHTS! Viele…..

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Top 7 Ernährungsmythen

Überall heißt es immer Fette sind schlecht und sie sind der Grund dafür, dass man zunimmt. Dies ist generell falsch! Du nimmst zu bei einem Kalorienüberschuss (d.h. du isst mehr…..

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Ernährung zum Abnehmen

Die gute Nachricht – Man kann auch ohne Sport Fett verlieren. Wenn du wirklich bereit bist durch zu- starten und mehr auf deine Ernährung zu achten, wirst du schon nach…..