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Move it!

Fitness- und Krafttraining haben viele positive Eigenschaften auf den Körper. Beispielsweise könnte sich ein Großteil der an Diabetes erkrankten Menschen selbst durch Sport heilen. Aber alleine das Gefühl, nach einer…..

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Nutze dein volles Potential

Motivation und Personal Management bilden die Basis eines jeden Erfolges. Ohne Motivation wird niemand seine Ziele erreichen, egal welcher Art. Aber in jedem von uns schlummert etwas, das ihn antreibt…..

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Was sind Ätherische Öle?

Was sind ätherische Öle? Ätherische Öle sind konzentrierte Auszüge aus Pflanzenessenzen, durch Dampfdestillation schonend gewonnen. Gute ätherische Öle bewahren das gesamte Wirkungsspektrum der Pflanze. Je nach Pflanzenspezies 100- bis 10.000-fach…..

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17. November 2014

Der wichtigste Faktor für Erfolg

WHY-Power oder der wichtigste Faktor für Erfolg Von welchen Faktoren ist es abhängig, ob eine Person erfolgreich ist und eine andere nicht? In erster Linie von DIR! Du bist der…..

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16. November 2014

Wie kann ich mich motivieren?

Entscheidungen – die Wurzel aller Ergebnisse Für alle fängt das Leben ähnlich an, doch durch unsere Entscheidungen verändern wir es nachhaltig. Entscheidungen können dich deinen Zielen näher bringen oder viel…..

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16. November 2014

Nutze dein volles Potential

Motivation und Personal Management bilden die Basis eines jeden Erfolges. Ohne Motivation wird niemand seine Ziele erreichen, egal welcher Art. Aber in jedem von uns schlummert etwas, das ihn antreibt…..

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16. November 2014

Effektive Trainingsmethoden zum Abnehmen

Einfach drauf los laufen war gestern! Heute gibt es viel effektivere Möglichkeiten, die den Sport spannender machen und dich schneller zum Erfolg führen! Probier mal Folgendes: HIIT Verschieden Studien haben…..

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16. November 2014

Top 5 Tipps zum Abnehmen mit Sport

Abnehmen und der Grundumsatz Die wichtigste Rolle beim Abnehmen spielt die Ernährung, aber nur mit Sport kannst du wirklich das volle Potential ausschöpfen! Je mehr Muskeln du hast, desto größer…..

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16. November 2014

Intensitätstechniken für Krafttraining

Du hast das Gefühl du kommst nicht mehr weiter, du machst keine Fortschritte mehr? Du möchstest noch mehr aus deinem Training raus holen? Oder du möchtest einfach ein bisschen Abwechslung…..

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16. November 2014

Klassische Trainingsmethoden für Anfänger und Fortgeschrittene

Klassisches Drei-Satz/Block-Training Im Folgenden beschreibe ich zuerst normales Training zum Muskelaufbau, welches für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist. Hierbei handelt es sich um das klassische Drei-Satz oder Block-Training. Jede…..

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16. November 2014

Muskelkater und Regeneration

Muskelkater – gut oder schlecht? Kurze Erklärung wie Muskelkater funktioniert: Durch die intensive Belastung der Muskeln entstehen kleine Risse in den Muskelfasern. Mit der Zeit tritt durch diese Risse langsam…..

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17. November 2014

Mit Planung zum Erfolg

„Planung bringt die Zukunft in die Gegenwart, sodass du sofort etwas dafür tun kannst.“ Du kannst deine Produktivität und deinen Output um 25% oder mehr steiger, wenn du dir Pläne…..

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17. November 2014

Mehr schaffen in weniger Zeit

Du kannst dich wirklich glücklich schätzen, zu dieser Zeit zu leben. Es gab noch nie so viele Chancen und Möglichkeiten, so viele tolle Dinge die du machen kannst um deine…..

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17. November 2014

Personal Management und Effektivität

Ist das Glas schon voll? Ein Wissenschaftler wurde mal eingeladen, vor den besten Verkäufern des Landes über Zeitmanagement zu sprechen. Er überlegte lange, was er diesen Top-Verkäufern wohl erzählen sollte……

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10. November 2014

5) Kannst du das?

Warum kannst du erfolgreich sein mit Network Marketing? Es sind keine besonderen Fähigkeiten oder Erfahrungen notwendig Person-zu-Person Geschäft Leute benutzen eher ihre sozialen Fähigkeiten im Umgang mit Leuten, anstatt die…..

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10. November 2014

4) Warum starten?

Warum ist es so attraktiv Distributor einer Network Marketing Firma zu sein? Du bekommst die Produkte zum Einkaufspreis Du baust dir dein eigenes Geschäft auf, ohne die üblichen Sorgen eines…..

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10. November 2014

3) Ist Network Marketing fair?

Übliche Unternehmensstruktur Eigentümer Geschäftsführer Stellvertr. Geschäftsführer Mittleres Management Angestellte/Mitarbeiter Verdient der Geschäftsführer mehr als der Eigentümer? Nein. Verdient der stellvertretende Geschäftsführer mehr als der Eigentümer? Nein. Verdient irgendjemand unter dem…..

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10. November 2014

2) Warum mit Young Living arbeiten?

Über das Unternehmen – Warum Young Living Die Begeisterung und Motivation der Mitglieder von Young Living begründet sich aus den vielfachen Möglichkeiten der außergewöhnlich hohen Qualität der ätherischen Öle. Die Einzigartigkeit des…..

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10. November 2014

1) Network Marketing?!

Ständig, wenn wir mit anderen Leuten zusammen sind, unterhalten wir uns über Dinge, Produkte oder Dienstleistungen die wir toll finden und empfehlen sie den Personen, die uns wichtig sind –…..

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16. November 2014

Käsekuchen – Low carb / low fat

1 Kg Quark, 60g Sojamargarine, 4 Eier, 4 EL Stevia (Zuckerersatz), 80g Weichgries, 5-6 Pfirsiche oder Früchte nach Wahl, 1 Prise Salz Margarine, Stevia und Eigelb cremig schlagen. Quark abtropfen…..

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16. November 2014

Hafer-Waffeln ohne Fett und Zucker

3/4 Eier, 2 Becher Haferflocken, 2 Becher Milch, 4 gehäufte TL Vollkornmehl, 50ml Wasser, 2 TL Zimt, 1 Prise Salz, 1/2 TL Vanillinzucker, 3 TL Backpulver – > dazu Apfelmuß,…..

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16. November 2014

Übersicht der besten Lebensmittel

Hier findest du eine Übersicht über verschiedene Lebensmittel, die so oft wie möglich auf deinem Teller landen sollten! Top Proteinquellen Fisch (Fettarm: Thunfisch, Seelachs) Geflügel (Hähnchen, Truthahn, Pute) Rotes Fleisch…..

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16. November 2014

Ernährungsplan für Muskelaufbau

Ohne die passende Ernährung wirst du beim Krafttraining schnell deine Grenzen erreichen. Ohne die auf dein Training abgestimmte Ernährung ist dein Körper weder in der Lage Muskeln aufzubauen, noch bist du…..

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16. November 2014

Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?

Brauche ich unbedingt Nahrungsergänzungsmittel? Nein, aber natürlich hängt dies auch von deinen Zielen ab Generell gilt -> Ohne richtige Ernährung und Training nützen dir alle Supplements der Welt NICHTS! Viele…..

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9. Dezember 2014

Ätherische Öle bei Unfällen

Eine Patientin von mir ist bei einem Fahrradsturz mit dem Brustkorb auf eine Absperrung gefallen. Sie hat sich dabei sehr stark die Rippen geprellt und hatte bereits ein paar Tage…..

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9. Dezember 2014

Ätherische Öle im Alltag

Es gibt sehr vielfältige Möglichkeiten ätherische Öle im Alltag anzuwenden. Hier folgen ein paar Beispiele:   Die Reinigung und Entgiftung mit Zitronen und Pfefferminzöl begleitet mich oft im Alltag. Sie…..

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8. Dezember 2014

Ätherische Öle bei Tieren

Die Hündin meiner Freundin hatte lange ein enzündetes Auge und nach mehreren Tierarztbesuchen war die Entzündung immer noch nicht ausgeheilt. Nachdem ich dem Hund sehr vorsichtig Lavendel ins Auge geträufelt…..

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8. Dezember 2014

Ätherische Öle bei Knochenbruch

Ich habe mir beim Inlineskaten downhill einen komplizierten Knochenbruch des distalen Speichenkopfes zugezogen und zwar am frühen Morgen vor einer Konferenz in Prag. Ich bin beim Sturz fast ohnmächtig geworden,…..

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8. Dezember 2014

Lavendel bei Verbrennung

Wenn einem auf Reisen Mißgeschicke passieren ist das immer besonders unpassend. Als ich in Frankreich im Urlaub beim kochen von 8 Artischocken den großen Topf zu mir hinziehe schwappt kochendes…..

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Wissenshaftliche Studien über Ätherische Öle

Japanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass das Vernebeln von Zitronenöl in Büros die Konzentration und geistige Klarheit erhöhen. Die Fehleranzahl in Tests konnte um 54% reduziert werden. Auch wurden die
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